Quem não gosta de ir a uma boa sauna e relaxar, desconectar dos problemas e preocupações? Realmente a sauna é muito benéfica tanto para a nossa saúde física quanto mental.

A temperatura usual para sauna a vapor é de 40 a 50ºC, e o ideal fica entre 40 e 45º C. Para sauna seca a temperatura é de 60 a 80ºC, e o ideal é 60ºC.

Benefícios proporcionados pelo uso habitual da sauna

  • Purificação das vias respiratórias combatendo doenças como asma, bronquite, gripes e sinusite.
  • Eliminação de toxinas do organismo através do suor;
  • Reduz a fadiga crônica;
  • Aumento da temperatura interna, verificando-se os efeitos positivos da chamada "febre curativa";
  • Limpa os poros, purifica e hidrata a pele prevenindo a flacidez;
  • Estimula e fortalece a circulação sanguínea e melhora a saúde do coração;
  • Alivia dores e tem ação curativa sobre doenças reumáticas, da coluna, artroses, etc;
  • Promove relaxamento dos músculos faciais e corporais;
  • Eliminação de ácido lácteo e de ácido úrico;
  • Prevenção de doenças e fortalecimento do corpo em geral;
  • Distensão e descontração física e psíquica combatendo o stress;
  • Melhora as noites de sono, pois é sedativa e apropriada para pessoas com insônia;

O ideal é duas sessões por semana já que os efeitos do banho de sauna permanecem por cerca de três dias. Não é indicado ultrapassar três sessões por semana;

- Alimentação: como se eliminam muitos sais do organismo devido ao suor intenso, é indicado ingerir comida com mais sal, depois de cada sessão;

- Bebidas: numa sessão de sauna perde-se de 0,5Kg a 2,5Kg de peso, por eliminação de gorduras e líquidos do corpo. É importante criar o hábito de ingerir sucos ou bebidas não alcoólicas depois da sauna.

Após o uso de sua sauna, você pode utilizar o Aromatizante Concentrado Eucalipto Citriodora Coala 140ml na limpeza e higienização do ambiente. Dilua 20 gotinhas em 2 litros de água e faça a aplicação da mistura com um pano e rodo no chão, bancos, paredes, pisos e azulejos. Assim, sua sauna fica sempre limpa e com cheirinho delicioso e puro do eucalipto.

Edição: Loyce Policatro/Netshare Marketing Criativo